Nærvær overfor dine tanke-hypoteser i hverdagen.

Tanke-hypoteser kan udspille sig som: ”hvad nu hvis” tanker i dit sind.

Det er situationer i fremtiden, som vi bruger energi på at forestille os. Det kan være scenarier, som vi udspiller i vores sind, om at noget kan gå galt hvis … eller at noget ville være meget bedre hvis … Selvfølgelig skal vi indimellem kunne planlægge og lægge strategier for vores fremtid. Men ofte fremstiller vi unødige hypoteser i sindet, som kan fremstå som negative forventninger til noget eller nogen. Eller de kan fremstå som ønsker om noget.

Negative/skeptiske hypoteser kan være: ”Hvad nu hvis”:

• Han/hun ikke elsker mig.

• Han/hun bedrager mig.

• Han/hun kommer til skade.

• De ikke kan lide mig, eller synes jeg er for tyk, grim, uklog, usmart, utjekket m.m.

• Jeg bliver fyret fra mit arbejde.

• Jeg bliver syg, kører galt, kommer for sent, ikke klarer min eksamen, ikke lever op til forventningerne, ikke siger de rigtige ting, ikke viser mig fra min gode/pæne side.

 

Listen kan være meget lang, og vi kan bruge rigtig meget af vores gode energi til denne form for negativ/skeptisk hypotesetænkning. Disse former for hypoteser fører til mentalt stress. De er medvirkende til at aktivere vores stress/flygt-nervesystem, og de forhindrer os i at være nærværende til stede i vores virkelighed, med den virkelighed der er lige her og nu.

Denne form for hypotese tankegang overskygger det, der virkelig er til stede i dit liv lige netop nu og derfor kan man også sige, at det forhindrer dig i at opleve alt det positive, der måske lige netop nu sker foran dine øjne. Når vi fylder vores sind op med negative hypoteser og forventninger, ja, så glemmer vi simpelthen at leve. Negative hypoteser er ofte spild af god og konstruktiv tankeenergi og stjæler vores opmærksomhed på livet, som det i realiteten udspiller sig.

Og sådan er det faktisk, at vi kan skabe vores egen virkelighed gennem vores tanker. 

Vores tanker bliver vores forventninger til livet, og når vi ikke er nærværende overfor disse tankemønstre, kommer vi til at leve med ubegrundede negative forventninger til vores liv og omgivelser.

Denne sandhed betyder jo ikke, at hvis du laver en hypotese i dine tanker om, at det tog du skal med kører galt, ja, så sker det også. Denne sandhed fortæller os, at når vi indvendigt skaber negative forventninger til mennesker omkring os og til situationer i vores liv, ja, så er det lige præcis også det, vi sender ud i verden. Det er den energi – den tankeenergi du møder verden med. Det er den tankeenergi, du møder dine omgivelser med. Du kommer nemlig til helt ubevidst at forvente, at det er sådan andre mennesker, tænker om dig, eller det er sådan, det vil gå for dig.

Vi kalder også dette for: ”Worst case scenario”-tanker. – Og vi kan sige, at vi nok ville få det meget bedre, hvis vi kunne arbejde hen imod at skabe flere: ”Best case scenario-tanker”

Negative hypoteser om fremtiden, stjæler rigtig meget af din gode livsenergi og daglige livsglæde. 

Når du begynder at blive mere opmærksom på disse negative forventninger til fremtiden/negative tankemønstre, kan du begynde at udskifte dem med mere positive hypoteser, der helt sikkert vil give dig både en umiddelbart mere positiv og optimistisk forventning til dit liv, men det vil også sænke dit stress niveau i kroppen og give dig mere indre ro.

Derfor er nærværet overfor dit sind og dine daglige tankemønstre vigtigt, for at kunne leve med mere ro og med et større positivt nærvær til dit liv.